Un elemento conocido como colágeno

La proteína más abundante del cuerpo

El colágeno mantiene en equilibrio un gran número de componentes del cuerpo humano y es la sustancia principal que otorga elasticidad a la piel previniendo la aparición de arrugas.

El colágeno es una sustancia que aporta grandes beneficios a nuestro
organismo. Supone aproximadamente un cuarto del total de proteínas y
está presente en la piel, los huesos, los ligamentos, los tendones y
cartílagos, proporcionándoles resistencia y elasticidad, además de
resultar imprescindible para los músculos y los órganos.

Es la proteína más abundante de nuestro cuerpo y uno de los
principales componentes de articulaciones, huesos, músculos, encías,
dientes y piel.

El colágeno mantiene en equilibrio un gran número de componentes del
cuerpo humano y es la sustancia principal que otorga elasticidad a la
piel previniendo la aparición de arrugas.

Asimismo, el colágeno también se encuentra en numerosos alimentos y
consumirlos favorece que el desgaste natural que sufre esta sustancia en
nuestro organismo sea más lento. Entre el tipo de alimentos que
contienen colágeno destacan:

Los ácidos grasos: concretamente omega 3, 6 y 9, que ayudan a que
las hormonas se regulen interviniendo en el proceso de producción del
colágeno. Estos ácidos están presentes en alimentos como los frutos
secos y el salmón.

La vitamina A: ayuda a actuar como coadyuvante en la síntesis del
colágeno. Esta vitamina se encuentra en múltiples alimentos, sobre todo,
en las zanahorias y el melón.

La vitamina C: ayuda a destruir los compuestos que fomentan la
eliminación del colágeno. Esta vitamina se encuentra especialmente en
frutas como las fresas, las naranjas y las mandarinas.

El colágeno se encuentra de forma natural en el cuerpo humano pero con el paso de los años se va desgastando.

Cuando empieza a faltar colágeno en el cuerpo se producen una serie
de cambios, como la aparición de arrugas, flacidez, pérdida de masa
ósea, molestias en las articulaciones e incluso la llegada de
enfermedades degenerativas.

Ingerir colágeno como suplemento

El colágeno es una molécula que compone los tejidos de los vasos
sanguíneos que van directos al corazón, por lo que ingerir colágeno como
suplemento ayuda, en cierta medida, a prevenir enfermedades
cardiovasculares fortaleciendo de forma directa el sistema
cardiovascular.

A la hora de ingerir colágeno los profesionales recomiendan que la
dosis diaria sea de diez gramos al día, no más. Además, es importante
saber qué tipo de producto se va a elegir, sobre todo porque no debe
incluir químicos, azúcares ni aditivos.

No obstante, antes de consumir colágeno hay que consultar con el médico para que éste establezca la dosis correcta.

¿Beneficios?

Rejuvenecimiento: el colágeno ofrece flexibilidad a los tejidos del
organismo, provocando que la piel se vuelve elástica y disminuyan las
arrugas.

Tiene vitamina C y ácido hialurónico. En las células, el ácido
hialurónico es producido por la acción de enzimas con la capacidad de
retener gran cantidad de agua.

Mejora las articulaciones debido a sus propiedades antiinflamatorias.

Beneficios en el cabello y las uñas porque ayuda a que las fibras capilares crezcan más fuertes y las uñas se fortalezcan.

Beneficios en el sistema cardiovascular

Fuente: Tomado de : http://bohemia.cu/sabias/2019/09/un-elemento-conocido-como-colageno/