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Tomado de: Radio Reloj ||
Si estás buscando la fuente de la juventud y una vida más saludable no indagues lejos; a través del ejercicio lo puedes encontrar.
Ejercicios y salud
La actividad física regular no solo fortalece tus músculos e incrementa la función del corazón y los pulmones, también reduce la posibilidad de adquirir males mayores.

Con solo 30 minutos de actividad física al día, como dar un paseo o caminar durante la semana, es suficiente para ganar en energía, lograr longevidad, prevenir problemas cardíacos, asma, combatir el estrés, disminuir el cansancio crónico, mantener el peso corporal y mejorar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

Los beneficios del ejercicio físico sobre la salud constituyen una amplia gama de mejoras que permiten disfrutar de una vida con mayor calidad y desarrollo para un excelente funcionamiento de nuestra salud, tanto física como mental.

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Autor: Redacción Central

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