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Author Archives: Lic. Susana Rodríguez Yedra - Page 3

Salud

Comer sin sufrir

Tomado de: Revista Mujeres|| Ingerir alimentos de forma compulsiva puede enmascarar frustración, rabia o tristeza. Si es de las personas angustiadas con la comida y las dietas, siga algunos consejos para volver a disfrutar de la comida de forma relajada y en armonía. Detalles del buen comer Tengo una terrible angustia que me lleva a comer de forma compulsiva. Me siento nerviosa, estoy frustrada en mi trabajo, llego a casa y todo son problemas: los niños y sus deberes, mi marido llega tarde porque está hasta arriba, no consigo seguir…
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Salud

Diez cosas que pasan después de la menopausia

Tomado de: Revista Mujeres || Es inevitable, a todas en algún momento nos llega o nos llegará y con ella vienen los calores, el insomnio e incluso algún tipo de tristeza o depresión porque vemos que nos hacemos mayores y que la juventud se ha ido. Hablamos de la menopausia. La menopausia La menopausia no es un proceso, es un momento. Es la última menstruación. Antes hemos pasado por la pre-menopausia (o perimenopausia o climaterio), que es cuando la menstruación se vuelve irregular y las hormonas van de bólido provocándonos…
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Salud

Yogur: alimento saludable

Tomado de: Revista Bohemia || Varios estudios han demostrado los efectos beneficiosos de los productos lácteos fermentados en la salud cardiovascular. Puede reducir el riesgo de accidente cardiovascular en hipertensos El yogur, por ejemplo, es un alimento que tiene miles de años de historia, invento que se les imputa a los turcos y que, según se cree, empezó a consumirse incluso antes de que surgiera la agricultura –alimento básico para los pueblos nómadas–. De sus bondades hablan numerosas investigaciones: es rico en calcio, ayuda a reducir el colesterol, rebaja el…
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Sexualidad

Por una educación integral de la sexualidad

Tomado de: Revista Mujeres|| El sistema educativo cubano mantiene un enfoque fundamentalmente educativo preventivo, que promueve la igualdad entre los géneros y tiene como fin la formación integral de niñas, niños y adolescentes, aseguró la ministra cubana de Educación, Ena Elsa Velázquez Cobiella, al inaugurar el miércoles 27 de junio el 8º Congreso de Educación, Orientación y Terapia Sexual, en la capital cubana. Sexualidad Integral La ministra explicó que actualmente el sistema nacional de educación implementa un proceso de perfeccionamiento curricular que posiciona y focaliza la educación integral de la…
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Cocina y salud

Capuchinos cubanos

Tomado de: Periódico Granma|| Típico dulce de la cocina cubana, los capuchinos son una especie debizcocho en forma de cono,hecho de yemas de huevo.  Su color amarillo intenso y su textura esponjosa remojada en almíbar hacen chuparse los dedos a más de uno. Sazón cubana Ingredientes: 6 yemas de huevo 2 claras de huevo 1 libra de azúcar 2 tazas de agua 1 cucharadita de maicena 1 cucharadita de vainilla 1 pedazo de canela entera Zumo de un limón Moldes de cucuruchos de papel Modo de preparación: Se baten las…
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Aduana

Las drogas no tienen cabida en Cuba

Tomado de: Periódico Granma || La Isla ratificó su política de tolerancia cero frente a las drogas y la voluntad del Estado para que continúe sin ser un país de destino, tránsito o consumo de narcóticos Por intentar introducir estupefacientes al país, 56 personas fueron procesadas. Aunque el consumo de estupefacientes en Cuba no constituye un problema social grave, la existencia de un solo caso ya es una preocupación para las autoridades cubanas, por lo que el país reafirma su política de tolerancia cero frente a las drogas, dijo en…
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Familia

Limpieza y más limpieza

Tomado de: Revista Mujeres || Las exigencias veraniegas demandan  reforzar las medidas de higiene ambiental y personal. El tema debe ser recurrente en la cotidianidad de la familia, máxime cuando tenemos hijos de corta edad. La limpieza Se sabe que los hábitos de limpieza se inician desde la cuna, ya que constituyen una premisa fundamental para la salud del bebé y corresponde a los padres la responsabilidad de crearlos en su hija o hijo. Sus ropas de cuna, los biberones, juguetes, el corral, en fin, todo lo que se encuentre…
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Salud

Excelente diurético y mucho más…

Tomado de: Revista Mujeres|| ¿Necesita eliminar los líquidos retenidos en el organismo, y a la par quemar grasas? No hacen falta pócimas “mágicas” ni dietas extenuantes que a la larga solo afectan el organismo pues casi siempre se realizan de manera inconsulta, sin atender las opiniones médicas. Beneficios del anís estrellado La solución, al menos muchos dan fe de sus buenos resultados, está en ingerir un té de canela y anís, pues combina varias propiedades: resulta digestivo, diurético, carminativo y quema las grasas. Si quiere prepararlo necesitará un litro de…
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Curiosidades

¡Adiós a las patas de gallo!

Tomado de:Revista Bohemia || Diariamente estamos todos expuestos a un sinnúmero de factores ambientales que hacen sufrir a nuestra piel y provocan su envejecimiento prematuro. Como resultado de estas exposiciones, la piel pierde elasticidad, se vuelve áspera y adquiere rigidez A los 35 años comienzan a salir las primeras arrugas. Los años no vienen solos. A partir de los 35 se empiezan a notar las primeras arruguitas en el contorno de los ojos. Finas, pero pronunciadas, las “patas de gallo”, son hendiduras que, para desgracia de las personas, se caracterizan…
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Cocina y salud

El café mantiene sano el corazón

Tomado de: Revista Mujeres || El café puede prevenir el Alzheimer, el cáncer, puede ayudar contra la migraña o provocar hipertensión. Estas son sólo algunas de las opiniones y mitos sobre esta bebida caliente tan popular. El sabroso café Ahora, en un nuevo estudio publicado por la revista "Heart" -que no demuestra ni excluye las teorías anteriores- se afirma que el consumo de café ayuda a prevenir la obstrucción de las arterias. De tres a cinco tazas al día son suficientes. Para el análisis, investigadores del Hospital Kangbuk Samsung, en…
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Cocina y salud

Sabor y Tradición: Dulce de pan

Tomado de: Cubadebate|| Hablando de la natilla, esta no solo se puede comer sola, sino que puede estar como relleno o acompañante en otros postres, como es las Señoritas, los Pasteles… Infinito sería en nombrarlos Dulce de pan Hoy les propongo un dulce donde empleamos la natilla, pero que también nos sirve para para darle una utilidad a ese pan que ya no es tan fresco y que podemos aprovechar. De niña degustaba este postre hecho por mi tía, una gran repostera, que como ama de casa al fin tenía…
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Cocina y salud

Comer vegetales es sano: cómo reducir la pérdida de nutrientes cuando toca cocinarlos

Tomado de: Revista Mujeres| La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomendó en 2005 un consumo diario de al menos 600 gramos de frutas y hortalizas en adultos. Una cifra muy por encima de la media de los españoles, situada en los 208 gramos de fruta y 189 gramos de hortalizas, lo que supone un total de 397 gramos/día, según la Encuesta Nacional de Ingesta Dietética Española (ENIDE) realizada en 2011. Los vegetales Así que hay que comer más frutas y verduras frescas y comerlas bien; es decir, evitando en…
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Deprte

Messi y Cristiano, ¿se despiden de los Mundiales en Rusia 2018?

Tomado de: Periódico Granma || Los máximos exponentes del fútbol mundial, Leonel Messi y Cristiano Ronaldo llegan a Rusia para otra nueva oportunidad de alzar la Copa del Mundo el 15 de julio en Moscú Leonel Messi y Cristiano Ronaldo son considerados los mejores fútbolistas del mundo Transcurren los primeros partidos de la Copa Mundial de Fútbol 2018. Todas las miradas del mundo se desplazan hacia el gigante euroasiático que, por vez primera, organiza la máxima fiesta del fútbol global. La presente edición encabeza titulares. Llaman la atención las excelentes…
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Familia

La familia sabe a vida

Tomado de:Revista Mujeres || A Ada la mirada se le ilumina cuando cuenta las vivencias de su familia y aunque el bolsillo anda apretado en el hogar, los suyos conocen la esencia de lo que significa sentirse feliz y compartir la dicha de estar juntos; aunque las diferencias también estén entre ellos. La familia Nora es una científica de la salud cubana, pero su mayor orgullo no lo constituye solo sus éxitos como profesional de la Genética, si no su pequeño y hermoso núcleo. La delata la emoción al hablar…
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Salud

¿Causa de muerte? Machismo

Tomado de:Periódico Granma || Para nada es este un título exagerado y sí resume cuáles pueden llegar a ser los costos de la masculinidad hegemónica en la vida de los hombres, esa que, desde actitudes, conductas, prácticas sociales y creencias, promueve la superioridad de ellos sobre las mujeres, en cualesquiera de los ámbitos de la El Machismo Para nada es este un título exagerado y sí resume cuáles pueden llegar a ser los costos de la masculinidad hegemónica en la vida de los hombres, esa que, desde actitudes, conductas, prácticas…
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Cocina y salud

Aprende a preparar la crema decorativa

Tomado de: Revista Mujeres|| La crema decorativa para tortas consiste en una preparación muy sencilla. No incluye muchos ingredientes y tampoco requiere un procedimiento largo o complicado. Al contrario, se puede conseguir con suma facilidad y el resultado es sencillamente genial. Por ello, muchas personas recurren a la crema decorativa para completar sus postres con poco esfuerzo. Crema decorativa Así que busca tu delantal y prepárate para decorar esos ricos dulces que tanto deseas presumir. ¿Vas a dejar que los halagos pasen de largo? Seguramente no quieras eso, mucho menos…
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#Che en su 90 aniversario

Un verdadero modelo de revolucionario

Tomado de: Periódico Granma || Fragmentos del discurso pronunciado en la velada solemne en memoria del Comandante Ernesto Che Guevara, en la Plaza de la Revolución, el 18 de octubre de 1967 Comandante Ernesto Che Guevara. Foto: Ahmed Velázquez «Che era una de esas personas a quien todos le tomaban afecto inmediatamente, por su sencillez, por su carácter, por su naturalidad, por su compañerismo, por su personalidad, por su originalidad (…) de ese tipo de hombres que cuando hay que cumplir una misión difícil no espera que le pidan que…
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#Cuba

De San Antonio a Maisí: ¿construcciones sismo-resistentes?

Tomado de: Periódico Granma || La certeza de que ninguna región del país esté exenta de ser afectada por un sismo impone a organismos, instituciones y la población, una mayor atención en el cumplimiento de la Norma Cubana para construcciones sismo-resistentes. Construcciones sismo-resistentes SANTIAGO DE CUBA.–Si bien desde el punto de vista de los huracanes, Santiago de Cuba recibió una verdadera lección con el golpe asestado por Sandy a su fondo habitacional, semejante experiencia, por suerte, aún no ha sucedido en materia de terremotos. En toda la nación, donde no…
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Salud

Consejos para controlar la mala circulación sanguínea

Tomado de: Revista Mujeres || La mala circulación de la sangre puede tener muchas causas, las principales son: tener los niveles altos de colesterol, tener un consumo pobre de alimentos que aporten fibra, comer alimentos muy salados y, además, poco consumo de líquidos. Circulación sanguínea El consumo elevado de grasas saturadas conducen a la elevación del colesterol, haciendo que este dañe los vasos sanguíneos y se pierda la elasticidad que deben mantener para que la sangre fluya con absoluta libertad por todas las arterias.  Su consecuencia directa es, evidentemente, la…
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